Optimizing your Health
Di era modern ini, pola hidup sehat sangat dianjurkan, karena dengan pola hidup yang diatur secara baik akan menghasilkan daya tahan tubuh yang prima serta memperkecil resiko terkena penyakit. Bagaimana cara mengatur pola hidup sehat tadi? Di bawah ini adalah contohnya:
1.Tidur cukup, bagi orang dewasa sebaiknya tidak lebih dari 6-7 jam perhari, karena jika kelebihan malah membuat badan kita jadi loyo dan lesu.
2.Asupan gizi juga perlu di perhatikan dengan baik karena selain kita menjadi lebih sehat, maanfaatnya juga banyak seperti:
Meningkatnya daya tahan tubuh.
Mencegah kerusakan organ-organ tubuh.
Memberikan sumber energi dan tenaga untuk aktivitas keseharian kita.
3.Berolah raga secara teratur min. 3 X seminggu @ 45 menit.
4.Minum air putih 3 liter atau 8-10 gelas per hari.
5.Jangan merokok atau menjadi perokok pasif.
6.Minum multivitamin non kimia untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
7.Untuk kita yang tinggal di kota besar perlu minum kombinasi vitamin A, C dan E yang kaya akan anti oksidan dan berfungsi untuk mencegah kanker.
Roy Wijanarko. (Gen-B) Dari berbagai sumber.
